サンプラザ医食同源11月のレシピ 「ベビーホタテ」 家族の食卓! 和食でベビーホタテを楽しもう! サンプラザの食育おすすめ献立提案 主食:ベビーホタテと牛蒡の炊き込みご飯 主菜:ベビーホタテの南蛮漬け 副菜:ほうれん草の白和え 副菜:さつまいもと白菜の味噌汁 デザート:りんご ベビーホタテと牛蒡の炊き込みご飯 ベビーホタテの南蛮漬け ほうれん草の白和え さつまいもと白菜の味噌汁