サンプラザ医食同源7月のレシピ ゴーヤ 夏を乗り切るスタミナメニュー サンプラザの食育おすすめ献立提案 主食:ごはん 主菜:スパイシーゴーヤチャンプルー 副菜:長芋と胡瓜のたたきあえ 汁物:めかぶの酸辣湯 果物:すいか スパイシーゴーヤチャンプルー 長芋と胡瓜のたたきあえ めかぶの酸辣湯